Zeitumstellung im Oktober: Rückkehr zur Sommerzeit mit einer Stunde mehr Schlaf

BarcelonaJedes Jahr stellen wir die Uhren zweimal um: im Frühjahr stellen wir sie vor und im Herbst zurück. Theoretisch besteht das Ziel darin, die Wirtschaftstätigkeit an die Tageslichtstunden anzupassen und so Energie zu sparen. In der Praxis wird diese Umstellung jedoch von vielen Seiten in Frage gestellt, mit der Begründung, die Einsparungen seien nicht vorhanden oder vernachlässigbar. Im Gegenteil, die regelmäßige Umstellung unserer biologischen Uhren könne gesundheitliche Risiken bergen. Im Jahr 2025 findet die zweite Zeitumstellung in der Nacht von Samstag, dem 25. Oktober, auf Sonntag, den 26. Oktober, statt und bedeutet, dass wir eine Stunde länger schlafen: Um 3 Uhr muss die Uhr eine Stunde zurückgestellt werden (falls dies nicht automatisch geschieht), um wieder auf 2 Uhr zu stehen.

Obwohl der Frühling am 20. März beginnt, findet die Zeitumstellung immer am letzten Wochenende des Monats statt und ist in allen europäischen Ländern üblich. Von diesem Moment an geht die Sonne früher auf und unter. Das bedeutet weniger Tageslicht am Nachmittag und längere Morgen.

Anpassung an die Zeitumstellung

Um sich besser an die Zeitumstellung zu gewöhnen, empfehlen Experten, den Schlafrhythmus in den Tagen davor schrittweise anzupassen, regelmäßig Sport zu treiben und sich tagsüber dem natürlichen Licht auszusetzen. Außerdem ist es ratsam, Koffein und Alkohol zu vermeiden und vor dem Schlafengehen auf Bildschirme zu verzichten.

Ist die Zeitumstellung eine überholte Regel?

Seit Jahren stellt sich die Frage, ob es besser ist, frühzeitig zu wechseln oder Immer das Gleiche. Die Debatte erreichte tatsächlich die europäischen Institutionen, die ein Referendum abhielten, bei dem 84 % der Bürger für die Abschaffung der Zeitumstellung stimmten. Aufgrund von Meinungsverschiedenheiten zwischen den Mitgliedstaaten verschob das Europäische Parlament die Entscheidung jedoch 2019, und im Jahr 2025 ist sie immer noch nicht aufgeschoben worden. Was verzögert die Abschaffung der Zeitumstellung? Seit der Ankündigung der Änderung hat die Maßnahme starke Befürworter, aber auch viele Gegner.

Im Jahr 2019 gründete jedes Land der Europäischen Union seinen technischen Ausschuss mit dem Ziel, seine Position zu bestimmen. Doch alle Vorschläge scheiterten 2020, zeitgleich mit der Pandemie. Seitdem liegt das Projekt in der Schublade.

Die Vorschläge zur Zeitreform

In Katalonien geriet das Zeitreformprojekt, das die Weiterentwicklung, Konsolidierung und Regularisierung von Arbeitszeiten zur Förderung von Erholung und Work-Life-Balance ermöglichen sollte, während der Pandemie ins Stocken. Der Beirat dieser Initiative befürwortete die Beibehaltung der Winterzeit, um Arbeitsbeginn im Dunkeln zu vermeiden, da dies die Synchronisierung der inneren Uhr beeinträchtigt.

Im Jahr 2022 präsentierte eine Expertengruppe auf einer Konferenz in Barcelona einen Vorschlag zur Abschaffung der Zeitumstellung in ganz Europa. Nach der Erstellung eines Berichts kamen die Experten zu dem Schluss, dass die beste Lösung darin bestehe, die Winterzeit das ganze Jahr über beizubehalten. Andererseits entschieden sie, dass westliche Länder – darunter Spanien und Frankreich – die Uhr dauerhaft zurückstellen und sich eine Zeitzone mit dem Vereinigten Königreich und Portugal teilen sollten.

Unterdessen setzte die spanische Regierung eine Expertengruppe ein, um die Vor- und Nachteile der Beibehaltung bzw. Umstellung der Zeit abzuwägen. Allerdings herrschte kein einheitliches Urteil: Einige waren der Meinung, die Zeitumstellung müsse beibehalten werden, andere plädierten für eine dauerhafte Einführung der Winterzeit und schließlich war eine kleine Gruppe der Meinung, die Sommerzeit solle eingeführt werden, da die Winterzeit negative Auswirkungen auf den Tourismus hätte.